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 Inline-Skating
Diese noch relative junge Sportart ist Anfang der 90er aus dem klassischen Rollschuhlaufen hervorgegangen. Inline Skating ist ein hervorragendes Fitness- und Ausdauertraining und macht viel Spass. Millionen Deutscher haben sich dieser Sportart trotz der nicht ganz geringen Verletzungs- und Unfallgefahr bereits verschrieben. Inline-Skating verbessert die Koordination und Beweglichkeit und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Durch die fliessenden Bewegungsabläufe beim Skaten werden die Bänder und Gelenke nicht überlastet. Da es keine Stösse wie beispielsweise beim Joggen gibt, wird auch der Rücken und damit die Wirbelsäule geschont.
Ausrüstung
Da beim Skaten recht hohe Geschwindigkeiten möglich sind und eine entsprechende Verletzungsgefahr vorliegt, sollten Skate und Schutzausrüstung von guter Qualität und starken Beanspruchungen gewachsen sein. Billige Skates haben meist schlechte Kugellager und Rollen. Achten Sie beim Kauf auf die ABEC-Norm. Sie ist eingeteilt in Werte von 0 bis 7 und je höher der Wert, desto hochwertiger das Kugellager. Für ein regelmässiges Fitnesstraining mit Inline-Skates sollten mindestens ABEC 3, günstiger ABEC 5 verwendet werden. Dann haben Sie länger Freude am Skaten.
Ob Hardboots oder Softboots verwendet werden ist dem persönlichen Geschmack überlassen, wobei sich Softboots besser dem Fuss und Sprunggelenk anpassen und leichter sind. In jedem Fall muss der Schuh bequem und fest sitzen, sonst wird das Training zur Qual. Achten Sie beim Kauf ebenfalls auf die Bremse. Sie sollte nicht zu hoch angebracht sein, damit sie bei Bedarf schnell abbremsen können. Je höher die Bremse sitzt, um so weiter müssen Sie das Bein nach vorn schieben. Das verlängert den Bremsweg.
Zur Sicherheitsausrüstung sollten Helm, Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschoner gehören. Auch als routinierter Skater sollten Sie nie auf dieses Zubehör verzichten
Technik
Vor der ersten Fahrt auf der Strasse sollten Sie die Grundtechnik und vor allem das Bremsen beherrschen. Jede grössere glatte Asphalt oder Betonfläche, oder auch gepflasterte Flächen ohne Verkehr sind als Übungsflächen geeignet. Sinnvoll wäre auch der Besuch eines Grundkurses im Inline-Skaten.
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